Endereço Pilates Presencial
Rua Ten. Cel cardoso 710, Pelinca. Campos dos Goytacazes- RJ (Dentro da Academia Sandro Moura)
Contato
- contato@programagravidezativa.com.br
- +55 21 99490-4151
Esses exercícios já ajudaram centenas de mães no brasil e no exterior, e tenho certeza que vai te ajudar também
Todos nós já temos consciência da importância do exercício durante a gravidez e o pós-parto. E hoje em dia não há mais pré-natal sem a indicação de exercícios, independente da via de parto.
E os benefícios são inúmeros, tanto para mãe quanto para o bebê.
- Melhoras das dores lombares;
- Diminuição do risco de Diabetes Gestacional;
- Controle de ganho de peso excessivo;
- Diminuição da incidência de pressão alta;
- Melhora da disposição geral da mãe;
- Diminuição da incidência de depressão pós-parto;
- Entre outros
E como você vai se exercitar em casa?
O Guia de Exercícios na Gravidez: Solo e Acessórios vai te dar toda condição para conseguir se exercitar em casa utilizando acessórios de fácil aquisição ou com utensílios da sua casa; cadeira, cabo de vassoura, travesseiro ou almofada, garrafas pet… Nos mais de 30 vídeos, eu vou te ensinar os principais exercícios que eu utilizo há mais de 15 anos com minhas gestantes nas aulas presenciais e nas aulas ONLINE. Tudo isso em um passo a passo simples e organizado para que você consiga fazer com toda a segurança.
ATENÇÃO: ESTES VÍDEOS NÃO SUBSTITUEM UM PROFISSIONAL ESPECIALIZADO. E ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA, PEÇA LIBERAÇÃO MÉDICA.
conteúdo do módulo
- Adaptações Fisiológicas na Gravidez;
- As recomendações do Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia;
- Precauções e Contra-indicações;
- Exercícios de Alongamento no Solo;
- Exercícios de Alongamento utilizando bola e elásticos;
- Exercícios de Alongamento utilizando cadeira e cabo de vassoura;
- Exercícios de Mobilidade no Solo;
- Exercícios de Mobilidade com Bola e Overball;
- Exercícios de Mobilidade cabo de vassoura e cadeira;
- Exercícios de Fortalecimento com halteres;
- Exercícios de Fortalecimento com Bola de Pilates e Overball;
- Exercícios de Fortalecimento com Faixa elástica e Mini Band;
- Exercícios de Fortalecimento com Magic Circle;
- Qual a maneira correta de contrair o Abdômen;
- Exercícios de Fortalecimento de Abdômen;
bônus
- Exercícios para Diminuir as Câimbras;
- Exercícios para favorecer o Parto Normal espontâneo;
- Posição correta de dormir;
- Deitar e levantar da cama sem Dor Lombar;
- Acessórios para se ter em Casa;
- Hipotensão Supina;
- Movimentos que auxiliam o Trabalho de parto - Dra. Vívian Amestica, Fisio Pélvica;
- Diástase e Parto Cesárea - Dra. Vívian Amestica, Fisio Pélvica;
- Reais Indicações de Cesárea - Dra. Rachel Tavares, Obstetra;
Tudo no conforto da sua casa
Todos esses exercícios no conforto de sua casa. O módulo, que é todo online, foi pensado para que você o faça no seu ritmo e para todas as fases da gravidez.
Você terá acesso a todo o conteúdo do Guia de Exercícios de Solo na Gravidez: Solo e Acessórios durante 01 ano inteiro, podendo não somente rever as aulas sempre que achar necessário, mas também tirar as suas dúvidas diretamente comigo.
Você entrará em nosso Grupo Vip do Whatsapp com centenas de gestantes e puérperas que foram ou são minhas alunas, para trocar experiências entre vocês.
DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ FOI MINHA ALUNA
- Acesso de 365 dias
- Suporte via e-mail
- 3 Horas de conteúdo
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Vamos lá!
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Garantia total de satisfação ou o seu dinheiro de volta.
“Assista todos os vídeos. Se, mesmo assim, depois de um prazo de sete dias, você decidir que Módulo não vai te ajudar (o que eu duvido muito!) , basta solicitar o seu reembolso e eu devolverei o seu dinheiro na hora. Sem perguntas. Simples assim!
