É de conhecimento geral que a prática do Pilates é tipicamente adotada por mulheres, sobretudo por ser um exercício físico relaxante.
No entanto, os homens, cada vez mais cientes das vantagens que os exercícios do Pilates proporcionam, também tem aderido a prática. O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são considerados essenciais para os homens, dentre eles, o condicionamento físico.
O método Pilates incentiva o fortalecimento dos músculos abdominais mais profundos e o desenvolvimento muscular em geral num curto tempo e de forma equilibrada. Além disso, ainda nos aspectos físicos, ele melhora a resistência, flexibilidade e postura do praticante.
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Você joga bola?
Para os esportistas, a vantagem está na prevenção de lesões. Com a musculatura de barriga e abdômen mais alongada, é possível melhorar o controle do corpo reduzindo o risco de contusões. O método Pilates vem sendo trabalhado por jogadores de futebol que visam:
- Criar a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade
- Criar músculos longos e resistentes sem volume adicional
- Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento
- Restaurar a postura natural e o alinhamento do corpo
- Melhorar a estabilidade e o equilíbrio
- Corrigir os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão
- Aumentar a resistência através de técnicas de respiração correta
Efeitos colaterais
A melhora do sexo também está na lista de benefícios! O Pilates também lida com a musculatura pélvica, dando um maior controle da área, o que proporciona o aumento do prazer sexual.
Fonte: site educacaofisica.com.br
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Pilates para jogadores profissionais
- Diminuição de lesões articulares e musculares
- Melhora o equilíbrio muscular
- Melhora a consciência e controle postural na realização dos movimentos específicos
- Maior estabilidade da musculatura paravertebral, abdômen e glúteos, usados nos chutes
- Aumenta a eficiência dos movimentos.
